반응형 SMALL 식단관리1 [칼로리파괴] 다이어트에 도움되는 운동에 대해 알아보자!! 안녕하세요 오늘은 우리가 일상적으로 가장 많은 관심을 가지는 것들 중 하나인 다이어트 운동에 대해서 한번 알아볼까합니다. 그 중에서도 칼로리 소모가 큰 운동들을 위주로 한번 알아보려고 해요. 단순히 호기심적인 부분도 있고, 실제로 운동을 했을 때 가장 효율적으로 할 수 있는 것들에 대해서 알아보게 되었습니다!! 1. 스쿼시 스쿼시는 분당 칼로리 소모량이 15칼로리 이상으로 테니스, 골프, 수영 등 다른 운동에 비해 월등한 칼로리 소모로 1일 30분 정도 스쿼시를 즐기는 것으로도 건강 유지 및 체력증진은 물론 스트레스 해소에도 큰 도움이 된다고 합니다. 30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 볼 수 있으며 바쁜 시간에 쫓겨 운동 부족과 권태로움에 시달리는 현대인들에게 가장 적합한 스쿼시라고.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음 반응형 LIST
