반응형 SMALL 등산3 [칼로리파괴] 다이어트에 도움되는 운동에 대해 알아보자!! 안녕하세요 오늘은 우리가 일상적으로 가장 많은 관심을 가지는 것들 중 하나인 다이어트 운동에 대해서 한번 알아볼까합니다. 그 중에서도 칼로리 소모가 큰 운동들을 위주로 한번 알아보려고 해요. 단순히 호기심적인 부분도 있고, 실제로 운동을 했을 때 가장 효율적으로 할 수 있는 것들에 대해서 알아보게 되었습니다!! 1. 스쿼시 스쿼시는 분당 칼로리 소모량이 15칼로리 이상으로 테니스, 골프, 수영 등 다른 운동에 비해 월등한 칼로리 소모로 1일 30분 정도 스쿼시를 즐기는 것으로도 건강 유지 및 체력증진은 물론 스트레스 해소에도 큰 도움이 된다고 합니다. 30분의 운동으로 테니스 2시간 정도의 높은 운동효과를 볼 수 있으며 바쁜 시간에 쫓겨 운동 부족과 권태로움에 시달리는 현대인들에게 가장 적합한 스쿼시라고.. 2023. 4. 29. [취미생활] 간편하게 할 수 있는 취미활동 TOP4 알아보자! 안녕하세요 최근에 이래저래 시간들이 남아서 할 수 있는 취미들에 대해서 한 번 알아보다가 간편하게 하기 좋은 취미들에 대해서 한 번 알아보게 되었습니다. 남녀노소 구분없이 할 수 있는 것들 위주로 뽑아봤으니 재밌게 봐주시고 댓글 좋아요 부탁드립니다! 종류로는 운동, 공부, 만들기 등 다양하게 생각해봤는데 생각보다 뽑기가 어렵더라고요! ㅎㅎ 1. 테니스 제가 첫번째로 꼽은 취미는 바로 운동 중에 하나인 테니스입니다! 물론 초기에 레슨을 배우고 장비를 구하는 과정에 돈이 조금 들 수 있다는 점이 걸리긴 하지만 중고로 구매하고 레슨은 많이도 말고 1~2달 정도 받으면서 초보자 분들 위주로 구성된 동호회에 들어가는 것을 추천드립니다! 사실 성인이 되면서 운동 하나쯤 해야되겠다는 생각을 하시는 분들이 많을텐데 테.. 2022. 9. 6. [자기계발]국내 등산 순위 및 전국의 산 높이 해발고도 순위 top5 반갑습니다 여러분! 오늘은 소소한 재미를 위해 전국에 해발고도를 기준으로 가장 높은 산 top5를 뽑아서 한번 포스팅해보도록 하겠습니다. 얼마전에 mbc everyone 채널에서 외국인들이 쓰리픽스 챌린지라고 국내에서 험하기로 유명한 한라산, 치악산, 지리산을 24시간 즉 하루 안에 등반을 하는 도전을 하는 것을 보고 호기심이 생겨서 국내 높은 산을 기준으로 5위까지 한번 조사해보게 되엇는데요 ㅎㅎ 신기하더라구요 의외의 산들이 등장을 해서!!! 자 한번 순위대로 나열해보겠습니다!ㅎㅎ 1. 한라산(해발고도 무려 1950m, 북한을 제외한 대한민국 남한에서 가장 높은 산) 면적 약 1,820km의 화산으로, 제주도의 면적 대부분을 차지하고 있구요. 정상은 백록담(白鹿潭)이라는 화산호가 있는데, 백록담이라는 .. 2021. 10. 2. 이전 1 다음 반응형 LIST
